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吃松子会发胖吗?松子的营养价值

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:172

松子中含有丰富的脂肪,如果过多食用了松子的话,对身体会造成发胖的情况。每一百克松子里面,就含有超过六十克的脂肪。建议每天食用的量是二十科,这样对身体才有好的作用。

松子吃多了会胖吗

松子吃多了会胖。由于松子油性比较大,而且松子属于高热量食品,所以,吃得太多会使体内脂肪增加即会发胖。具体原因分析见下面。

1、每100克松子仁中含脂肪63.5克,如果一下子吃很多松子,这样就吃了很多脂肪,严重者会出现脂肪肝增加。所以,松子吃多了会胖。

2、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病,不过以少量为主,这样才能体现效果。

3、松子的热量很高,每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量,所以,松子吃太多,导致增加热量,因此容易长胖。

建议每天食用松子的量以20—30克为宜。

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